FRÅGA:
Hej Malin!
Har du några tips på bra övningar som kan styrka benen i skadeförebyggande syfte till löpare?
/Karin
SVAR:
Förutom vanliga traditionella styrkeövningar på gym som kan vara bra är löpskolningsövningar och hoppstyrka kanon för en löpare. Både i syfte att förbättra sin löpteknik och som specifik löpstyrka för benen. Dessa övningar kan man lägga in i samband med uppvärmningen till ett vanligt löppass eller avsluta ett pass med. De ger inte bara bra styrketräning utan även en spänst träning som är mycket bra för löpsteget. Dessa övningar är svåra att beskriva. De måste ses på bild eller upplevas i verkligheten. Du kan alltid söka efter sådana bilder på nätet eller kontakta någon som kan visa dig.
/Malin
