FRÅGA:
Hej Malin,
vilka är dina bästa tips vid återupptagning av löpning efter lång tids uppehåll?
/Christer
SVAR:
Det gäller att ha en långsiktig tanke och börja försiktigt för att sedan trappa upp träningen allt eftersom benen klarar av det. Lyssna på kroppen och tro inte att du kan ta igen ett långt uppehåll på två veckor. Ofta känns det rätt tungt i början efter ett längre uppehåll men redan efter en månad med regelbunden träning börjar det oftast kännas bättre. Det gäller att hänga i de första veckorna för att komma över den så kallade tröskeln.
