Foto: Tina Axelsson
Tips från dietisten
Om du saknar någon av ingredienserna kan de enkelt bytas ut mot något liknande, en annan yoghurt, juice eller annat som du har hemma. Drinkarna är näringsberäknade. Recept Mia Troberg Elonq, dietist:
Gå ner i vikt med smoothies
Smoothies är enkelt, nyttigt och gott. Den kan fungera som frukost, mellanmål och även ersätta en hel måltid med rätt ingredienser. Läs mer och se dietisten film - Så här gör du en powersmooothie.
Petras supersmoothie
Ett kanonbra sätt att få i sig frukt och bär på. Här en mangosmoothie med gojibär och annat gott av Petra Månström på Maratonbloggen. Till receptet
Sojasmoothie med mango och banan
Det perfekta mellanmålet. Till receptet.
Superfruitsmoothie
Smoothie sprängfylld med antioxidanter från superbären acai och goji. Finns i hälsokostaffären. Till receptet.
Scarlett
Mixa färska frukter och få i dig båda vitaminer och antioxidanter som gör dig pigg. Till receptet.
Proteinrik smoohie med banan
Mättande smoothie
Hallonsmoothie med kiwilock
Apelsinsmoothie med ingefära
Smoothie med len och krämig konsistens. Till receptet.
Morotscitrusdrink
Sharonsmoothie
Proteinrik smoothie med äpple och kanel
Läskande start på dagen, eller ett nyttigt mellanmål. Till receptet.
Blåbanan
Blåbär och banan är jättegott men bara fantasin sätter stopp på vilka blandningar du kan göra. Till receptet.
Proteinrik smoothie med banan
Jordgubbssmoothie
Päron & kiwismoothie
"Det här är ett perfekt mellanmål att göra när man kommer hem från dagis/skolan." Till receptet.
Smoothiefrukost
Kickstarta dagen med en smoothie. Läs hela receptet.
Reztart Chokladsmoothie
En nyttig och underbar chokladsmoothie. Medlemsrecept (johannacelion).
Gurk- och alfalfadrink med lime
Är du dålig på att äta sallad kanske den här illgröna spirulinadrycken kan vara något för dig. Massor med nyttigheter. Till receptet.
Avocado Smoothie
Här i Sverige används avocado i matigare sallader och liknande. Men i Brasilien äts dem söta, som den här fantastiska smoothien. Till receptet
Andra nyttiga mellanmål
Detoxmellis
Ta en paus och unna dig ett gott och nyttigt mellanmål! Till receptet
Äppelbulgur med blandade bär
Populärt mellis. Till receptet
Kesoplättar
"Tillsätter du lite äkta vanilj i dessa plättar går de jättebra att servera med en klick grädde till kaffet. " Till receptet
Kanel- och honungsrostad havre och nötter med yoghurt och äpple
Knaprig topping till den naturella yoghurten. Till receptet
