Hur ska man träna för att lyckas den sista milen på Lidingöloppet, undrar en läsare. Malin Ewerlöf Krepp svarar.
Foto: SCANPIX
FRÅGA:
De flesta ”dör” på sista milen i lidingöloppet. Hur ska man träna för att lyckas bra på sista milen?
/JJ
SVAR:
Om man ska specialträna inför Lidingöloppet och framför allt orka sista milen så är nyckeln att träna mycket i kuperad terräng innan. Om man dessutom tränat mycket backintervaller så är man så bra fysiskt förbered man kan vara. Det gäller också att hitta det perfekta tempot i början och inte hetsas av alla andra och dras med i en lite för snabb fart de första 15 km. Många killar som jag mött på Lidingöloppet rusar iväg alldeles för snabbt. Därför susar jag alltid förbi många killar hela sista milen. Det gäller att ha is i magen och vara taktisk för att göra det perfekta Lidingöloppet.
/Malin
