Det är tidig morgon. Karin Björkegren har hållit en yogaklass i sin sommarstudio i Båstad. Yoga ska nämligen helst utövas med tomt sinne och mage. Karin Björkegren utstrålar ett koncentrerat och öppet lugn. Men yogan kan ge olika effekt.

– Det beror på personligheten. Vissa behöver lugna ner sig, andra behöver mer energi, berättar Karin Björkegren.

Yoga är en flera tusen år gammal indisk livsfilosofi och betyder balans mellan kropp, tanke och själ. En nivå som uppnås genom andningsövningar, kroppsställningar och meditation. Andningen är alltid basen i yogan.

– Vi ska använda hela lungorna. Viktigt inte minst för oss kvinnor som inte är vana vid att ta plats fysiskt. Men vi har mycket att vinna på att lära oss kontrollera vår andning, det kan handla om allt från att föda barn utan smärtlindring, till att begära löneförhöjning.

Karin Björkegrens personliga yogaresa tog fart när hon var en sönderstressad chefredaktör för ett månadsmagasin. Hon märkte hur välgörande yogan var, med mindre stress och humörsvängningar som resultat. Livet blev helt enkelt lite lättare att leva, ”min dotter sade till mig att ’mamma, nu får du gå och yoga’ ”.

I dag undervisar Karin Björkegren själv i ashtanga-yoga och är aktuell med boken Yoga för kvinnor.

– Min feministiska ådra har förstärkts genom yogan. Jag vill att kvinnor ska ha ett bra självförtroende. Yogan är ett redskap som hjälper oss att tycka om och acceptera oss själva.

Men även inom yoga-rörelsen finns prestationskrav och förväntningar på hur en riktig yogi bör leva. Avancerade kroppsställningar och stränga krav på diet kan skrämma bort. Karin Björkegren förespråkar därför yoga utan pekpinnar. Det gäller att hitta den yoga-stil som känns bra för individen. Känna efter hur långt man bör gå, för att undvika skador eller att man tröttnar för fort.

Nästan alla kan utöva yoga. Italienska yoga-ikonen Vanda Scaravelli var över fyrtio år när hon började med krävande yoga, och hon var aktiv ända upp i 80-årsåldern.

– Det är aldrig för sent. Yoga är den bästa pensionsförsäkringen. Den ger mig en flexibel ryggrad, en slags inre renhet, samt en helt igenom syresatt och smärtfri kropp, förklarar Karin Björkegren.

Nu vill hon föra ut yogan till kvinnor som sitter i fängelse. En mission som hittills stött på patrull. Berörda myndigheter är rädda för att yogan ska vara för krävande för kvinnorna.

– Synd, för yogan lär oss att förena huvud, kropp och själ och man lär sig sätta sina egna gränser både på mattan och i livet.